20 tips infalibles para gastar menos

Si usted es de los que llega a final de mes colgado de dinero o simplemente sus gastos son sumamente altos, siga leyendo. Este artículo fue diseñado para usted.

1. No compre cosas que puede obtener gratis.Libros, llamadas de larga distancia, cuota de manejo de la tarjeta de crédito, son algunos ejemplos de cosas que puede obtener gratis si busca la manera. Para libros ir a una biblioteca puede ser un buen plan, Skype puede comunicarlo con sus seres queridos gratis y si tiene buen historial de crédito no le será difícil conseguir un banco que no le cobre cuota de manejo por su tarjeta de crédito.

2. Haga las compras de navidad a lo largo del año. El mejor momento para encontrar el regalo perfecto para sus seres queridos son las temporadas de descuentos. En navidad, muy pocas tiendas ofrecen grandes descuentos. Por eso, tenga la lista de regalos a mano para cuando se encuentre con una buena oportunidad, lo pueda hacer gastando menos.

3. No se deje llevar por la publicidad. Las marcas están hechas para hacernos consumir más, eso significa gastar más dinero. Trate siempre de comparar calidad, precio y tener en cuenta sus verdaderos gustos al hacer compras.

4. Siempre busque los mejores descuentos. Comprar cosas de última colección es irresistible pero muy costoso. Algunas cosas como los adornos de navidad, alguna ropa y accesorios, se pueden comprar fuera de temporada y si le hacen ahorrar y gastar menos.

5. Haga una lista de las cosas que quiere antes de salir. Después de 30 días revísela y se dará cuenta que ha cambiado de opinión y ya no la quiere o su precio ha bajado.

6. No compre cuando está enojado o triste. En cualquiera de estas dos situaciones usted siempre será capaz de comprar más de lo que puede y quiere.

7. Use una lista. La mentalidad del ahorro no es cohibirse de las cosas que quiere, es reducir las compras impulsivas.

8. Cuando reciba un aumento de sueldo, no salga a gastarse todo. Siempre revise su presupuesto y aumente su porcentaje de ahorro y mire cómo le favorece ese aumento para alcanzar sus metas financieras.

9. Siempre saque provecho a la competencia. Saber y comparar los diferentes precios que le ofrecen en los productos y servicios que quiere, lo hará tomar mejores decisiones de consumo.

10. Usted no obtiene lo que paga, usted obtiene lo que pide. Siempre es posible negociar el precio a pagar por una cosa, de ahí la importancia de conocer la calidad y características que le ofrecen las diferentes marcas.

11. Utilice de manera inteligente los cupones de descuento. Es una manera de obtener lo que quiere a un mejor precio.

12. Antes de comprar algo nuevo, trate de vender algo nuevo. Esto le ayuda a cubrir parte del costo de su nueva adquisición y a crear espacio en su casa.

13. Sus amigos le pueden ayudar a ahorrar. Cambie películas con ellos, libros, juegos de video y otras cosas que no sean de obligatorio uso personal.

14. Al comprar vivienda busque la mejor opción. Tasas de interés que se acomoden a su bolsillo y cuotas que se ajusten a su presupuesto. La idea no es sacrificar su tranquilidad al adquirir una deuda.

15. Minimice sus costos de transporte. Haga cuentas y busque la mejor opción para movilizarse en la ciudad. Trate de poner sus citas de negocios en lugares cercanos a su trabajo o de camino a su casa, para que evite gastar de más en movilización.

16. No sea tacaño con el mantenimiento de sus cosas. Tener bien cuidadas su pertenencias le evitará mayores gastos en el futuro. Trate de hacer las revisiones pertinentes a su carro, su casa y su cuerpo. Estos pequeños gastos lo ayudan a ahorrar en el futuro.

17. Lleve comida de la casa a su trabajo. Siempre será más barato y hasta más saludable que conseguir comida por fuera.

18. Ahorre en sus vacaciones. Trate de conseguir una habitación de hotel con cocina para poder ahorrarse unos pesos cocinando por ejemplo el desayuno de usted y su familia. No olvide también el 'intercambio de hospitalidad', le puede ayudar a pasar unas vacaciones menos costosas.

19. Sea amigable con el medio ambiente. Siga todas las instrucciones para ahorrar energía y agua en su hogar y su trabajo.

20. Mantenga su nivel de deuda en lo más bajo que pueda. Pagar por el dinero prestado es lo más costos que hay. Trate siempre de obtener la mejor tasa de interés y pedir prestado lo menos que pueda.

Principios del Bienestar

En esta ocasión te comparto los 6 principios de un bienestar integral ya que para empezar a crear la vida de salud que siempre has querido es ideal empezar desde lo básico y tener un entendimiento de ello. Solo es cuestión que seas consciente de ellos y los apliques a tu vida.

1. Concientizar que el bajar de peso es gradualmente, paso a paso.

Cambiar hábitos es poco a poco. Aprendes a multiplicar un número a la vez, aprendes a jugar cualquier deporte paso a paso. El cuerpo te responde mucho mejor si lo ayudas a bajar lentamente de peso. Recuerda, sé paciente ya que poco a poco alcanzarás tus metas.

2. Por algo la Madre Tierra es nuestra madre.

¿Qué hace una Mamá? Nos nutre de amor, nos acoge y aprendemos de ella. Pues lo mismo hace la Madre Tierra por nosotros, nos nutre de todo lo que sea correcto y favorable para que nos sintamos mejor y es por eso que nos provee con tanto. Apégate a la Madre Tierra fielmente. Te enriquece.

3. Re-programemos nuestras frases.

En lugar de: “Quiero consumir ese alimento pero no puedo” cámbialo por “Pudiese consumir ese alimento pero no quiero”. La energía que hay en un pequeño cambio de palabras transforma el paradigma. ¡Inténtalo!

4. Explora tu creatividad y busca alternativas y/o sustitutos.

¿Crees que en lugar de harina blanca para hacer tus hotcakes puedes sustituirla por salvado de avena, salvado de trigo o incluso harina de quinua?, ¿Crees poder cambiar el chocolate por cacao?, ¿crees cambiar la leche procesada por leche de arroz o leche de almendras? Es cuestión de investigar, preguntar y averiguar. ¡Sin miedos, solo hazlo!

5. Identificar que no todo radica en la comida.

Un Coach de la salud integral trabaja mediante la nutrición de los alimentos primarios y éstos se dividen en cuatro: vida laboral, actividad física, relaciones y espiritualidad. Si te encuentras satisfecha en esas áreas eres más propensa a escoger mejor tus alimentos secundarios, éstos en cuestiones de comida.

6. Ejercer tu bio-individualidad.

Éste es mi favorito principio ya que todos somos únicos y no hay una regla general. Lo que a mí me cae bien a ti te puede caer mal. Comienza a confiar más en ti mismo ya que muchas de las respuestas están dentro de ti.

Te invito a que ésta semana por lo menos te comprometas a practicar mínimo 4 principios y tomarte cada día solo 5 minutos de introspección con el fin de que empieces a escucharte y ver cómo es que éstos principios que has intentado te han ayudado.

Recuerda que cada quien tiene su proceso, acepta el tuyo y disfruta este momento de auto-descubrimiento.

Agradezco el tiempo que tomaste en leerme. Espero que éstos principios te ayuden a ti tanto como me han ayudado a mi. Y recuerda, escucha a tu cuerpo y confía en él.

Un abrazo.

CINCO TIPS PARA SABER CUANDO CAMBIAR LAS LLANTAS DE TU AUTOMOVIL

Tener unas llantas en buen estado no sólo le ayudará a que su carro mejore el desempeño, sino que le disminuirá el riesgo de tener accidentes.

1. Observe con atención los neumáticos
Si nota que el diseño de la parte superior de la llanta se encuentra completamente liso, debe cambiarla de inmediato. Por lo general, las llantas tienen indicadores de desgaste que aparecen en forma de relieve y en el fondo de los surcos, si éstas alcanzan las 2/32 pulgadas no debe usarlas.

Así mismo, debe revisar que sus llantas no tengan protuberancias en la parte lateral que comprometan la estructura y su adecuado funcionamiento, de ocurrir esto es mejor acercarse al distribuidor más cercano para que revisen el estado de la llanta.

En algunos casos es recomendable realizar el cambio de la llanta, pues estas protuberancias indican que los cordones (hilos internos) han sufrido una separación y se está afectando la estructura del neumático.

Este es un daño que se produce normalmente por impactos en los costados de la llanta, generalmente al tropezar en huecos o irregularidades del camino cuando va a alta velocidad. 

2. Durabilidad
En teoría el kilometraje puede ayudarlo como indicador de desgaste o durabilidad de la llanta, pero esto está sujeto a los hábitos de manejo, condición de las vías que frecuenta y el clima.

Es decir, el cambio de sus llantas depende también del uso que les da diariamente y el mantenimiento que le hace a su carro.

Factores como el estado de las carreteras son difíciles de controlar, pero otros aspectos como la velocidad, el frenado, el balanceo constante y mantener la presión de aire adecuada, si son controlables y ayudarán mucho a la durabilidad de la llanta.

3. El “engalle” del carro
Puede transformar su carro para que tenga un aspecto más deportivo y moderno con sólo cambiar las llantas. Los diseños y el tamaño del rin son las variables más importantes para tener en cuenta a la hora de hacer la personalización del auto.

Las llantas cuentan con diseños que además de adecuarse al modelo del vehículo, ofrecen algunos atributos adicionales como: evacuación superior de agua, mayor anclaje en curvas y proporcionan mejor reacción en el frenado. Los neumáticos con rines de mayor tamaño, por ejemplo, reducen su peso total y permiten mejorar los índices de velocidad y aceleración. 

4. Experiencia de manejo
Si lo que se busca es una experiencia de manejo con mayor tracción y agarre, aumentar el ancho de las llantas puede ser un motivo para reemplazar las llantas originales. Estas condiciones son indispensables cuando se busca incrementar los niveles de velocidad y de adrenalina. 

5. Para que las llantas duren más…
-No acelere: el calor excesivo es generado por conducir a altas velocidades. Este calor incrementa el índice de desgaste y reduce la durabilidad de la llanta.

-Evite dar vueltas o curvas rápidamente.

-No maneje sobre el borde del pavimento o sobre curvas, agujeros o sobre cualquier otra obstrucción.

-Evite frenadas bruscas

-Evite los golpes en las llantas, los huecos son el factor principal de daño en las mismas.

FAMILIAS TÓXICAS

“Por encima de todo… Honrarás a tu madre y a tu padre”
Una de las cosas más difíciles en Psicoterapia es integrar todo el dolor que nuestros propios familiares nos propician, sobre todo cuando somos niños.
Los aspectos culposos y vergonzosos del ser humano se gestan dentro del núcleo familiar; para un niño víctima de maltrato o de abusos por parte de sus familiares esto es un drama que se articula en multitud de conflictos, por un lado la impotencia para poder defenderse y por el otro esa necesidad de amor que no puede ser cubierta por las figuras más importantes para el infante: su padre, su madre y a veces los hermanos.
El gran dilema que esta situación genera es la cantidad de rabia y resentimiento que se anidan en la psique del niño, estando éste obligado a querer a su padres y familiares maltratadores a pesar del los abusos o malos tratos.
Frases como “familia sólo hay una”, “como la familia no hay nada” nos llevan a creer erróneamente que debemos amar a nuestros verdugos. Pero ¿cómo puede una niña amar a su padre si éste abusó sexualmente de ella o le propinó sendas palizas?
La idea de la familia perfecta es sólo una quimera.
Socialmente somos educados a honrar a nuestros padres, a quererlos pese a todo, pero ¿quién defiende la dignidad del niño?
Crecer en un ambiente familiar violento, disfuncional, se paga muy caro, pues en la edad adulta ese aspecto de la psique, el “arquetipo de niño-niña herido” nos acompaña a lo largo de nuestra vida. Cuando este arquetipo está activo el adulto reacciona emocionalmente al igual que un niño, conectando con ese desamparo y abandono que sufrió en su más tierna infancia.
El “arquetipo del niño-a herido” está presente en muchos adultos que de forma inconsciente arrastran este dolor en sus espaldas. La falta de amor y de reconocimiento que vive el niño se quedó grabado en su psique y sólo con un proceso terapéutico continuado puede ser integrada esta terrible herida en la psique.
El estigma de este arquetipo es el miedo, la inseguridad, el sentimiento de abandono, la falta de autoestima. La manifestación de este arquetipo se articula en enfermedades relacionadas con el aparato digestivo, bucales (dientes), adicciones, bulimia-anorexia, depresión, ansiedad… así como en relaciones basadas en la dependencia afectiva.
El arquetipo del niño-niña herido sería la punta del iceberg, pues si analizamos al clan familiar, a la estructura que conforma la historia de nuestros ancestros, podemos vislumbrar que el dolor no es un acto casual, sino que por el contrario forma parte de nuestra novela familiar, nos guste o no.

Inconsciente Familiar
Para poder comprender e integrar la realidad familiar dolorosa hemos de ampliar nuestro campo de visión. Pues somos el eslabón de una cadena, formamos parte de un clan en donde el dolor es como un testigo que pasa inexorablemente de generación en generación.
Desde el punto de vista transgeneracional (inconsciente familiar) como integrantes de un clan heredamos aspecto físico, carácter, y también heredamos los conflictos no resueltos de nuestros antepasados; somos víctimas de víctimas.
Ancelin Schützenber psicoanalista, analista de grupo – una de las primeras terapeutas que utilizó el psicodrama de Moreno en Francia – y profesora emérita de Psicología en la Universidad de Niza, en su libro “¡Ay mis ancestros!” pone de manifiesto el modo en que heredamos los conflictos, los traumas no sanados de nuestros ancestros.
“Somos menos libres de lo que creemos, dice Anne Ancelin, pero tenemos la posibilidad de conquistar nuestra libertad y de salir del destino repetitivo de nuestra historia si comprendemos los complejos vínculos que se han tejido en nuestra familia”.
Así repetir los mismos hechos, fechas o edades que han conformado el drama familiar de nuestros ancestros es para nosotros una manera de honrarlos y de serles leales.
Cuando vivimos situaciones traumáticas dentro de la familia, en muchas ocasiones son los hilos invisibles de lo “inconsciente” que se ponen de manifiesto dentro del clan, no son hechos “sueltos” inconexos sino que por el contrario están conectados a la historia familiar.
Un niño maltratado no emerge de la nada, en la mayoría de los casos sus propios padres han sufrido los mismos abusos y situaciones dolorosas por parte de sus propios padres por ejemplo.
En psicoterapia es muy común encontrar a personas que sufren las consecuencias de ambientes familiares disfuncionales con una gran carga de dolor y de trauma psíquico.
Es un error común en muchos enfoques terapéuticos llevar al paciente a “perdonar”, acto muy noble por supuesto, pero que de poco sirve. Enfocar el conflicto desde ese prisma sin haber liberado antes el dolor y el resentimiento, sin haber comprendido todo el cuadro familiar de donde provenimos, es un acto yermo desde el punto de vista terapéutico.
Anne Miller en su obra “El cuerpo no miente” manifiesta de qué forma esta doble moral “amarás a tu madre y a tu padre” crea en la persona una doble confusión de la que le es difícil escapar. Ser “buenos” por encima de todo, tragar cualquier tipo de humillación proveniente de nuestros padres y familiares es visto como un acto estoico, pero no nos confundamos, el sacrificio y la humillación por los que hemos de pasar no nos llevan a sanar sino todo lo contrario. Aceptar la propia verdad dolorosa dentro del sistema familiar duele, pero peor aún es negarla, pues todo lo que se reprime se imprime en el inconsciente, y si de familias hablamos, éstas tampoco se escapan de los hilos invisibles de la sombra.
En nuestro clan existe una novela, un drama particular del que todos los integrantes del clan son partícipes. La sombra en la familia no es plato de gusto para nadie, pero en todas las familias “se cuecen habas”.
En fechas significativas como son las “navidades” muchas personas viven el conflicto de tener que reunirse con la “familia toxica”, en definitiva con las personas que más les han hecho sufrir en su vida.
En la navidad llega el turrón pero también llega el tiempo de la hipocresía y el silencio contenido, de los no dichos, del juicio, la culpa…, por eso cuando nos acercamos a estas fechas nuestros pulmones se colapsan, no porque “tomamos frío”, sino porque vivimos un ataque frontal en nuestro territorio o porque el ambiente está contaminado con el polvillo de los asuntos no resueltos entre los integrantes de la familia.
La familia perfecta y unida vende, pero por desgracia esto no es la realidad; en los medios de comunicación somos contaminados con estas imágenes de perfección que sólo nos llevan a la frustración pues no nos vemos reflejados en ellas, sino todo lo contrario.
Si estamos inmersos en la dinámica de una “familia tóxica” lo primero que debemos aceptar es que esto es así, nos guste o no. Muchas veces es necesario provocar un alejamiento de nuestra propia familia para poder vivir con un poco de paz, puesto que el foco de conflicto se encuentra en su seno y entrar en contacto con las personas y situaciones conflictivas puede llevarnos a vivenciar una y otra vez las situaciones dolorosas.
En estos casos el trabajo terapéutico es muy recomendable, pues es en el marco terapéutico donde estos vínculos tóxicos y complejos pueden ser vistos, sentidos o presentidos, ya que fuera del contexto terapéutico son temas de los que no se habla por el gran dolor que acarrean, porque son temas vergonzantes, dolorosos que muchos optan por tapar.
Afortunadamente, gracias a los trabajos de investigación de muchos analistas e investigadores de la psique humana, podemos hoy en día ajustar estos vínculos y nuestros deseos para que nuestra vida esté a la altura de lo que nosotros deseamos, de aquello que profundamente ansiamos y necesitamos (y no lo que se espera de nosotros) para poder SER.
Aceptar la naturaleza dual de la vida es todo un trabajo de transformación que comienza por nosotros y el lugar que ocupamos dentro de nuestras familias.
Nos guste o no la vida duele, la familia duele, pero el sufrimiento emerge de la negación y represión del dolor; de ti depende mirar de frente a la vida y dignificarte como persona, a solas si es preciso.
La verdadera sanación y transformación del alma nace de enfrentar y reconocer nuestra sombra; ¿después?… después ya no hay nada.

Surá Lillo Psicoterapeuta con Obsidiana (SITO) Psicosomática Clínica

Cuidado Ante las Estafas!

¿Cómo saber con anticipación si una inversión es sabia? No existe la “bala de plata” que asegure que todas las decisiones de inversión darán resultados positivos. Pero hay cosas que usted puede hacer para evitar desastres financieros que le costarían decenas de miles de dólares. Lo que sigue a continuación es particularmente importante.

Si parece demasiado bueno para ser cierto, probablemente lo es. Este es un viejo adagio, pero sigue siendo verdad. Recuerde, no debe sorprenderle encontrar agentes de inversiones dispuestos a hacer cualquier cosa por obtener su dinero, porque si lo hace, están en control y usted es vulnerable.

Realice tratos solamente con quienes tienen la reputación de proteger a sus clientes. Las compañías más establecidas con buena reputación se resistirán a guiar a sus clientes a inversiones riesgosas. Por ejemplo, es más factible que una oferta pública de acciones primeriza realizada por una compañía corredora que está empezando resulte en un desastre, que la oferta de una empresa de Wall Street que tiene una reputación importante en este campo.

Nunca compre una inversión que se vende por teléfono o por correo electrónico.Esta técnica de marketing la utilizan solamente quienes están buscando ingenuos. No sea uno de ellos.

No permita que lo obliguen a tomar una decisión rápida. Tómese el tiempo para desarrollar una estrategia de inversión y no permita que lo presionen a tomar decisiones apuradas.

No permita que la amistad influya en sus decisiones de inversión. Mucha gente ha sido guiada por sus amigos a malas inversiones. Si quiere que la persona siga siendo su amiga, invierta su dinero en otra parte.

Si ve demostraciones de técnicas de mercadeo de alta presión, coja su chequera y huya en la dirección opuesta. Las inversiones atractivas se venden sin que sean necesarias técnicas de mercadeo de alta presión. Si usted ya tiene un portafolio importante, pueda ser que haya lugar para inversiones de alto riesgo, incluyendo “bonos basura” y metales preciosos. Pero el dinero para estas inversiones debe salir de personas que pueden darse el lujo de perder dinero. Si usted está buscando una manera sólida de construir patrimonio, la mayor parte de sus fondos deben provenir de inversiones más corrientes y de menor riesgo.

AMOR OBSESIVO.... ¿ COMO SUCEDE ?...

El amor hasta cierto punto va acompañado de obsesión, sobre todo en la primera etapa de la relación. Pero por supuesto tiene unos límites. Cuando se sobrepasan tales límites puede que lleguemos a una situación de amor obsesivo por una persona. A veces creemos estar enamorados de una persona a la que casi no conocemos. Posiblemente esto no sea amor sino simplemente atracción por esa persona...

Consejos que le ayudarán a reconocer un amor obsesivo...

Esto se suele dar frecuentemente cuando establecemos las características de nuestra pareja ideal en una persona que aún no conocemos, intentando que cumpla todos nuestros ideales de pareja perfecta. El problema llega, cuando realmente nos damos cuenta de que nunca podrá llegar a tener todas las cualidades que le intentamos establecer, entonces seguramente esta obsesión por tener la esperanza de que algún día pueda llegar a tenerlas y de que seamos correspondidos nos tenga en un continuo sin vivir...

Cómo reconocer los síntomas...

El amor obsesivo se da cuando alguien cree estár enamorado de una persona, pero en realidad lo que hace es dedicar todo el tiempo de su vida a pensar en ella y a preocuparse por la persona que le atrae sin seguir con su vida adelante. Suelen aparecer los celos y la desconfianza, que van ligados al miedo a ser abandonado...

Reconocer estos síntomas es bastante fácil a priori, aunque reconocer un amor obsesivo es lo que más cuesta. Seguramente usted no deje de pensar en esta persona y de imaginarse su vida con ella. Cuando siente obsesión su actitud cambia continuamente, al igual que su humor. En cambio en el amor se suele sentir esa sensación de felicidad de manera estable...

A todos nos puede pasar...

La necesidad de no estar solos cada vez incrementa más, lo que conlleva que aumente la adicción al amor. El amor se convierte en una obsesión cuando la otra persona ocupa el lugar más importante de sus prioridades personales...

El amor obsesivo puede darse cuando la etapa del enamoramiento no concluye por alguna de las partes. Aunque también puede darse hacia alguien con quien nunca se tuvo una relación sentimental y por lo tanto la persona vivirá con ese sentimiento pendiente del otro, esperando que algún día éste sea correspondido...

Amor obsesivo: qué hacer para evitarlo...

La mayoría de las veces los sentimientos son difíciles de evitar, ya que nacen frecuentemente por sí solos. Aunque probablemente si hacemos un esfuerzo podamos controlar la mayor parte de ellos. Ponga toda su fuerza de voluntad e intente pensar de una manera racional para no caer en el amor obsesivo. Piense que no basta con que usted sienta algo por esa persona, sino que esa persona también debe sentir lo mismo por usted, es decir, debe de ser recíproco. Si no está seguro de ello, intente ser consciente de que puede sufrir una decepción amorosa...

Cuando alguien siente amor obsesivo, pierde casi toda su capacidad de controlar sus impulsos y mantenerse firme a su toma de decisiones. Simplemente no se piensa en uno mismo, sino en la otra persona. La dependencia emocional aquí influye bastante. Si la persona es bastante dependiente, le costará mucho más salir de su obsesión. Pruebe a tomar decisiones por sí solo, de esta manera evitará ser tan dependiente y le será mucho más fácil desprenderse de una persona...

También deberá tratar de cuidar su autoestima. La autoestima la completan un conjunto de características que cada uno poseemos y que define nuestra actitud y nuestra manera de ser. Cuando tenemos una baja autoestima afecta directamente a nuestro carácter, ya que lo que principalmente sentimos es inseguridad. Intente ser optimista y haga un esfuerzo por confiar en usted mismo para que su autoestima evolucione positivamente y finalmente pueda llegar a un estado de felicidad. Esto le ayudará a tomar las decisiones por sí solo y en consecuencia le será más fácil tratar de evitar el amor obsesivo...

COMO HACER UNA CAMA PARA GATO O PERRO

Para hacer una coqueta camita para tu mascota necesitas el siguiente material:

1.- una caja de cartón
2.- Un pedazo de Hule Espuma
3.- Tijeras
4.- Relleno para almohadas
5.- Tela plástica
6.- Pegamento

A continuación, seguir los pasos como imagen y listo¡¡ a disfrutar, ya que las camas están muy caras y no siempre les gustan a nuestras mascotas.

Podemos escoger diferentes diseños y divertirnos.